今日から、目のストレッチをやってみたいと思います。
この目のストレッチは、目がピントを合わせようとすることで、毛様体筋を鍛えて、水晶体の柔軟性を高めることを目的としています。
やり方
１．人差し指を目の前に立てます。
２．人差し指の先（２ｍ～３ｍくらい）に目標物を置きます。
３．まず人差し指を見ます。
４．人差し指を１秒くらい見たら、目標物に視線を移します。
５．目標物を１秒くらい見たら、人差し指に視線を移します。
これを３０回繰り返します。
１日３回で効果が出るそうです。
皆さんも、ぜひ一緒にやってみてください。